автор статьи: Алексей Бабушкин,
эксперт по нетворкингу,
бизнес-тренер
С детства слышал, что капля никотина убивает лошадь, а каждая сигарета сокращает жизнь на две минуты. Про лошадь сказать ничего не могу, а вот как курильщики ежедневно вычеркивают из своей жизни по часу времени убедился. Дело даже не в заботе о здоровье. Каждый знает, что одна сигарета ещё никого не убила, а спрогнозировать, сколько бы человек прожил, если бы не курил - невозможно! Но, тем не менее, увидеть, как с каждой выкуренной сигаретой из жизни вычитается две минуты драгоценного времени может каждый!
Вчера специально наблюдал за курящими с секундомером. Выкуривание каждой сигареты обычно занимает у курильщика около двух минут! Обычно в это время никто не занимается чем-то гениальным или продуктивным. Человек просто стоит в курилке и пускает дым. Вряд ли сигарета - лучший способ концентрации и генерации креативных идей и инсайтов. Это просто ставший привычкой способ занять время.
Получается отказ от курения это больше к вопросу о тайм-менеджменте, чем о здоровом образе жизни.
Выкуривание каждой сигареты обычно занимает у курильщика около двух минут!
По своему отцу знаю, что за день в среднем уходит пачка или чуть больше. Двадцать сигарет по две минуты - это почти час... Ежедневное добровольное вычеркивание часа продуктивного времени из-за курения!
Аргументы, что сигареты помогают успокоиться или сосредоточиться - мало убедительны, ведь никотин, наоборот, обладает возбуждающим свойством. Об этом и других мифах пользы курения рассказывает Аллен Карр в своей книге "Лёгкий способ бросить курить".
Довод, что в курилке можно пообщаться с коллегами - тоже слабоват. Ведь не все же время сотрудники проводят, дымя сигареты?!
Курилку можно рассматривать как место для нетворкинга, но это не лучший способ поддерживать и развивать связи.
Помню во время службы в ФСБ часть моих коллег не отказывали себе в перекурах. За день они устраивали себе десяток таких перерывов. Посчитайте - это полчаса продуктивного времени! В такие паузы мозг не отдыхает, на работе человек не сосредотачивается. Чтобы потом вернуться к делам требуется дополнительное время на концентрацию внимания.
Сделать физкультурную паузу, прогуляться до соседнего кабинета, или выпить кружку чая, кофе или воды - гораздо лучший вариант переключения.
Другие эффективные способы переключения приводит Глеб Архангельский в своей книге "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать".
В одно время, думая, что я выпадаю из обоймы корпоративного общения и пропускаю обсуждение каких-то внеслужебных моментов, я стал брать кружку кофе и шёл в курилку в роли пассивного курильщика. Но мои опасения оказались надуманными. Вскоре я вернулся к своему обычному рабочему распорядку и снова стал успевать гораздо больше.
Если вы курите, то понаблюдайте, сколько времени вы тратите на эту привычку в день. Просто включайте секундомер на смартфоне, доставая очередную сигарету и ставьте его на паузу, когда тушите окурок. Или понаблюдайте за своими курящими коллегами. Вы увидите как каждой сигаретой курильщик безжалостно сокращает свою жизнь на две минуты.
