автор статьи:
Алексей Бабушкин,
эксперт по нетворкингу,
бизнес-тренер
Наверняка, вам не нужно объяснять важность дружбы. Различными исследованиями давно доказано, что наличие друзей наполняет жизнь счастьем, и если у вас нет друзей, то вы чаще испытываете мощный стресс от одиночества.
В школе или институте мы, как правило, всегда находим себе компанию. Но покидая привычный «социальный пузырь», заводить друзей становится все сложнее. Еще больше трудностей возникает, если мы вынуждены переехать в новый город, оставив на старом месте все наработанные связи. Какой же наилучший способ завести новую крепкую дружбу, когда мы уже достаточно повзрослели? Ученые предложили необычный, но действенный рецепт.
Эту идею предложил Робин Данбар, эволюционный психолог, который изучает дружбу в Оксфордском университете. Интервью с ним недавно появилось в Scientific American.
В объемной статье много интересных лакомых кусочков о том, как человеческий мозг управляет нашими отношениями, и если вы интересуетесь коммуникациями, то стоит найти и прочитать её в полном объеме. Но если вы хотите прямо сейчас получить лайфхак о том, как легко подружиться, то вот неординарная, но научно обоснованная идея Данбара:
Один из способов найти друзей - присоединиться к клубу любителей пения. Мы провели исследование, в котором сравнивали занятия по пению с новичками, с точки зрения того, насколько эти действия вызывали чувства социальной привязанности. Пение производит массивный выброс эндорфинов, и это заставляет чувствовать себя очень привязанными к людям, с которыми вы это делаете. Мы называем это «ледокольным эффектом». Таким образом, когда вы просто еженедельно посещаете хор или вокальный кружок, то совместное пение усиливает чувство общности.
Также история с танцами или пробежками. Я вижу, как люди бегают, слушая музыку в наушниках, и думаю: «Вы делаете это неправильно. Снимите наушники и поговорите с парнем рядом с вами». Это увеличит эффект тренировки или танца. Разумеется, вы получите эндорфиновый всплеск от любой физической активности. Но если это будет происходить совместно с кем-то еще, то эффект увеличится в несколько раз. Чем больше людей делают что-то одновременно с вами, тем эффект становится еще больше.
Начните делать что-то совместно с другими людьми, и это это сблизит вас с ними. Не важно, переехали вы в незнакомый город, или просто хотите обзавестись новыми приятелями. Этот принцип не просто помогает людям общаться, он способствует созданию более крепких личных связей, - добавляет Данбар.
Поэтому в следующий раз, когда вы задумаетесь, что делать в пятницу вечером, вспомните об этом исследовании. Это может вам не только найти нового друга и стать счастливее, но и защититься от гриппа.
Источник: www.inc.com
Не так важно, что вы будете делать: петь, танцевать, заниматься спортом или проходить тренинг. Любое общее дело, в которое вовлечены несколько людей, объединяет их и сплачивает. Если в добавок к процессу есть еще и конечный групповой результат (отчетный концерт, победа в соревнованиях) , то связи окажутся еще более устойчивыми. Каждый участник сообщества будет отождествлять полученное достижение с вкладом всех членов команды.
Посещение кружков, клубов по интересам и спортивных секций открывает новые горизонты для общения, установления знакомств, обмен идеями и мыслями. Как только люди вовлекаются в общий процесс, у людей появляются точки соприкосновения, общий интерес, а совместное участие в деятельности усиливает их общность.
Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу
Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу
