автор статьи: Алексей Бабушкин,
эксперт по нетворкингу,
бизнес-тренер
Часто для личностного роста и достижения успеха психологи и мотивационные тренеры советуют покинуть свою зону комфорта. Но невозможно просто выйти из одной зоны комфорта и оказаться в другой. Я бы предложил не покидать зону комфорта, а расширять ее.
Зона комфорта - это психологическое состояние человека, при котором его окружают привычные ему обстоятельства, знакомые предметы, установленный порядок вещей. Быть в зоне комфорта - значит совершать знакомые действия, заранее ожидая предсказуемый положительный результат.
Когда мы находимся в своей зоне комфорта, все течет привычно и делается на автомате. Нам не приходится тратить на это дополнительную энергию. Вот бы любое дело, за которое нам предстоит взяться, получалось так же? Нет ничего проще! Необходимо просто поместить его в свою зону комфорта!
Страхи за зоной комфорта
Все, что вызывает у нас страх или беспокойство, требует решительности, инициативы или дополнительных усилий находится вне вашей зоны комфорта. И чем больше этот страх, чем больше от нас требуется психической напряженности для принятия решения, тем дальше этот страх от границ зоны комфорта. Именно эти страхи служат сильнейшим тормозом на пути к нашему развитию.
Есть страхи, на которые мы повлиять не можем (страх смерти, страх старости…), но есть ряд психологических препятствий, справиться с которыми под силу любому человеку. Причем эти страхи возглавляют список самых популярных человеческих фобий. Среди них:
Страх публичных выступлений
Страх получить отрицательный ответ
Страх общения с начальником
Страх ответственности
Страх быть непризнанным или непонятным
Вам предложили выступить перед студентами, попросили поучаствовать в церемонии награждения спортсменов, принять участие в необычном флешмобе или вам предстоит подойти к начальнику, чтобы поговорить о повышении зарплаты? Если это вызывает у вас дрожь в коленях - это вне вашей зоны комфорта. И не говорите, что это вам не дано. Дело ни в наследственности и ни в знаниях. Дело только в желании личного роста: подняться еще на одну ступеньку или остаться на прежнем уровне.
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
Арнольд Шварценеггер
Борьба со своими страхами расширяет вашу зону комфорта. Чем чаще вы боретесь с подобными страхами, тем быстрее ваша зона комфорта станет шире и вы уже будете не замечать свои прежние страхи и делать на автомате то, что еще недавно вызывало у вас мурашки по телу.
Что делать со страхами?
Вы можете каждый раз откладывать борьбу со своими страхами, но этим вы ничего не решите. В лучшем случае, ваш поединок с публичными выступлениями или встреча с начальником отложится на какой-то срок. Так почему же не сделать это прямо сейчас? Ведь от этого зависит ваш будущий успех! И чем раньше вы приблизитесь к вершине, тем быстрее начнете получать дивиденды от вложенных сил.
Комфорт губит способность действовать.
Джон Голсуорси, английский драматург
Не все страхи одинаковы
Конечно, вы должны понимать, что говоря о борьбе со страхами, понимается только то, что стоит препятствиями на пути к вершине вашего успеха. Если вы до сих пор боитесь зайти в клетку к тигру или вам предлагают прогуляться по краю пропасти, но, при этом, это никак не связано с вашей профессиональной целью и достижением успеха, то я не призываю вас идти навстречу таким страхам. Хотя, если вы стремитесь стать известным дрессировщиком или каскадером, то, возможно, преодоление таких страхов расширит вашу зону комфорта и ускорит наступление успеха.
Если у вас есть выбор между «Да» или «Нет», и это связано с вашим личностям или профессиональным ростом, всегда выбирайте только положительный ответ! И с каждым новым «да» ваша зона комфорта будет расширяться в сторону прежних страхов, поглощая их и превращая в привычные повседневные дела.
